05km

帰省の仙台で朝ラン（日曜朝）。金→土が高速バス移動で熟睡出来てない中で、日中は自転車50km走り周るドタバタ更に就寝2時となり「走りはお休み」と半分思いながら布団入ったが、8時に目覚めると走りたくなりGoと。気持ちの在り方としていい傾向かな...

自宅から山環に出て左折し錦まで。全体的に安全で走り易く定番コース合格って感じ。距離が8kmなので10kmに拡張できれはなおヨシか^^今週は予定通り月～金まで毎日走る事が出来た。心拍が上がった時に胃が痛くなる問題も頻度が減ってるような気が、、...

月曜から4連チャンで朝ラン。今のところモチベーション持続中^^今日は高橋川左岸の遊歩道を北上してみた。犬の散歩でたまに歩くこの道は信号は少ないのだが、道幅が狭く、細かな進路変更、路上の凸凹など開拓コースの中では走り難い方かな。復路で走った右...

3日連続朝ランは明倫高校から野々市イオンまで南下し野々市市役所近くの遊歩道で戻るコースを開拓。往路は、信号は少なめだが歩道無く交通量が多めなのでちょっと危険か。復路の遊歩道は川沿いで心地よい風がGoodだった^^なので野々市イオンまで遊歩道...

昨日に引き続く朝ランは高尾台の新コース♪　昨日よりも歩道が広く安全で距離は少し長い6.6km。途中の300mの上り坂で負荷トレーニングも出来、1.5kmのショートカットも可能。安全なので夜ランもOKと今後の定番ルートになりそうである。今心掛...

5時半起きで朝ラン。前日早く寝れた翌朝は走る予定　ほんとか？朝の走り方を決めてみる・駐車場で軽くストレッチ・スタート直後は100mほど歩きその後ゆっくり走り始める（ここで計測開始）ゴールはこの逆。ゴールしたら軽くストレッチ四十万ルートは信号...

世間は海の日3連休だが出勤日だった。会社帰宅後、近場をランする。白山登山で歩くのも痛いほどの筋肉痛のため、歩きからスタートし徐々にスピードアップする作戦。痛みはすぐ気にならなくなったが胃が不調でペースは上げられなかった。夕食後1.5H空けた...