前日の就寝が1時近かったので眠い朝6時半だった^^; 休むか迷ったが少しでも走った方がいいだろうと、軽く流す感じで5kmほど走ることに。外は秋を感じるヒンヤリ空気で寝不足の割に体が軽く5分30秒/kmペースで平均心拍152bpmと低かった(^_^) すごく安定しいつまでも維持出来そうなペースだったので、ここが今の最適点か。
5.5分ペース（5分30秒）×42.195km＝232分＝3時間52分（マージン8分）
本番までにあと10秒短縮できれば懸念は持続性と膝痛に絞られるのでサブ4の可能性がグッと高まる気がする。
5.33分ペース（5分20秒）×42.195km＝225分＝3時間45分（マージン15分）
金沢マラソンまで残り 71日
累積ラン距離 177.84km
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