早起きして10kmの予定が睡魔に勝てず時間切れで5kmラン（汗）
やはり日が短いと外が暗いので体が目覚めないなぁ…
冬本番は朝ランが出来るのだろうか？
それはさておき、予想外に体が軽かったので2km目から4分半狙い、正しくは「無理ない負荷での最大ペース」で走ってみた。
今までと同じ走り方でピッチを速めてスピードUP。
これだと違和感がなく持続もし易いのだが、
・蹴った後ハムストリングスを引き上げて脚を回転運動にする走り方
・股関節始動でモモを上げることで脚を回転運動にする走り方
・ソール全体で足裏を接地させるミッドフット走法
を何度も試して、4分30秒/kmペースで最も楽な走り方を研究したい。
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