99.高尾台朝ラン（8.3km）

睡魔に勝てず…。
昨日より少し早く起きれた分、距離伸びたが8kmちょい止まり。
寝るのが0時過ぎなので無理もないが…。
今朝は放射冷却で道路の温度表示が7℃と低かったが、途中でジャンパ脱いで半袖短パンのわんぱくおじさんだった(笑)　健康的？
昨日に続きサブ3.5意識で4分30秒/kmペースで走ったが、スピードに体が慣れておらず心肺がキツイ。
寝起きの5km走にインターバルで負荷をかけるのはシンドイが、成長は負荷かけてナンボなのでケガしない程度に頑張りますか(^_^)
ところでツイッタでとある方をフォローしたところ、その関係者の投稿でタイムラインが溢れかえっている(笑)
しかしこの投稿がとても参考になっており、よい刺激を受けているのである。自分なんかより練習しているし試行錯誤もしている…。んー、頑張らないとですな～。