25.通勤ラン（往復12km）

昨夜の積雪があったが午後は曇り予報だったので通勤ランにＧｏ！
積雪ってことでモンベルのローカット登山靴（トレラン用途？）を履いたのだが、ソールが固く走り難かった(>_<)　まぁすぐ慣れたが。しかし復路10km走り終わってみると右つま先が痛く歩くのもシンドイ状態に…。この靴は普段用として頻繁に履いているがつま先が細く当たっていた。これが原因でしょう。 春にトレランデビューする。シューズはこの靴でいいかと思っていたが、トレラン用途のを新調した方がいいと思った。やはり長距離、長時間の負荷には軽微な違和感が増幅され顕在化する、、、ってことで完全に違和感なくフィットするシューズを買うぜ￣ー￣)ﾆﾔﾘ さて今週末に予定している和倉30kkm走の課題を書いておく。 ・ペースはキロ5分（サブ3.5） ・小便に行きたくならないように数時間前から摂取水分量を調整する ・マラソン当日コースのうちアップダウンが多いルートを走る ・アップダウンの傾斜を体感して、当日のペース配分の戦略を立てられるようにする ・自宅から現地までのルートと所要時間の確認。指定駐車場の確認。 悪天だったり体調や気分のらなかったらDNSとします(^_^;)