スキップ、坂道ダッシュがサブ3.5に効果的っぽいということで、早起きして坂道ダッシュしてきた。
・ウォーミングアップは昨日のブログに書いたとおり
・坂道ダッシュ 350m×3回
朝ランの場合、2km走った程度では体は完全には起きない感じ
体が完全に起きる前の強い負荷は体の疲労が大きい
ってなわけで、後半はペースを上げる気にならなかった。
35.朝ジョグ＆坂道ダッシュ（トータル6km）
スキップ、坂道ダッシュがサブ3.5に効果的っぽいということで、早起きして坂道ダッシュしてきた。
・ウォーミングアップは昨日のブログに書いたとおり
・坂道ダッシュ 350m×3回
朝ランの場合、2km走った程度では体は完全には起きない感じ
体が完全に起きる前の強い負荷は体の疲労が大きい
ってなわけで、後半はペースを上げる気にならなかった。
コメント
なんとか天気がもってくれると嬉しいですね。
目標に向かって自分を仕上げる楽しむ方法、充実した時間を過ごされていると思います。
当日は体調 天候 色々あると思います。
楽しんできてください
レポート楽しみにお待ちしてます＾＾
えっさん
コメントありがとうございます！
心配していた天気は後半が微妙ですが、1週間前は100%雨予報でしたのでラッキーですね^^
サブ3.5は厳しそうですが、大会当日のアドレナリンと、ランナーズハイに期待したいです^^;
楽しんできます！