79.朝ラン（5.5km）

ラントレしなければと思いつつ、睡眠時間確保で朝ランが出来ないぞーーー状態（汗）
先週末の仙台帰省はいいチャンスだったが雨っぱなしと…。
10日ぶりのランは、タイムは5分を切っているものの、息が上がっておりヘロヘロおじさんだった。
5kmでご馳走様状態…。
VO2maxも悪化しており「どげんかせんといかん」である。