今朝は21℃とかな～り涼しい^^
空気の粘っこさもなくなり湿度もグッと下がった感じ(^_^)
蝉の大合唱もなくなり秋が間近だなぁー
ランで意識していること
・全身脱力
・股関節＆肩甲骨指導
・僅かな前傾姿勢＆腰を前
「頑張って走る」のではなく上記意識することで「上半身と下半身が連携して勝手に脚が出て楽に走れている」を感じること。
Vo2Maxが昨日54に戻ったし、インターバル走をガンガンやって57（過去最高値）に近づけよう！
東北みやぎ復興マラソンまでに57到達したらサブ3時間20分狙いに目標を戻すかもな…。相当追い込まないと上がらない数値なのでたぶん戻らないけど(笑)
さて、、、昔9月に立山に登った時、雪が降った。気温は1000mで6℃下がるので標高3000mは18℃の低下。平野部で20℃くらいだとおかしくはない。
今シーズンは4年ぶり？のテント泊を予定しているが、残された時間は多くはないのであった…。
今週末は悪天予報なので無理っぽいなぁ…
コメント
お早うございます
どうも線状降水帯で天気が悪いですね。
北陸もよくないようで。。。
日々しっかり走られていますね。
東北復興マラソンですか、苦しみの中にもしっかり目標に向かって走ってください。
昨年TV中継で観ましたが、コース的には走り安く観れました。。。
後は天気がどうなるかですね。
多摩太郎さん
ランの方はもっと頑張らなければと思いつつ、、、でした。
東北復興マラソンまで残り1ヵ月となったためサブ4狙いで仕上げて臨みたいと思います。