05km

前日就寝が0時近いと朝目覚めてもなかなか布団から起き上がれない(>_<) その遅れのせいで走り始め直後から雨の餌食となった。どうせ汗だくになるので全く問題はないが^^ 仙台帰省で2kgほど体重が増え体が重かった。心肺機能も落ちた感じ。ランで...

前日早く寝れたので10km行くつもりだったがまたまた寝坊し時間もなくなって4km軽く走って終了と。休まず毎日走ることが目標ということで。走り始め　6時30分気温　26℃金沢マラソンまで残り　67日累積ラン距離　217.84km

若干寝不足気味になるなと思いつつ前夜就寝。6時前に目が覚めたが予想通り体が重かった。こんな日は最短の高尾コースで決まりだろう￣ー￣)ﾆﾔﾘ　徐々に楽になってきたが6分ペースのまま4kmでフィニッシュした。楽チン♪所々稲刈りが終わりまた少し秋...

残業で就寝遅れたが5時半ごろ目が覚めた。布団の中でなんとなくグダグダして6時過ぎから走り始めた^^　金沢マラソン本番で肝となるペース「5分半」を体に覚え込まそうと意識して走るが、180程度まで上げたピッチに比例してペースも上がってしまいなか...

前日の就寝が1時近かったので眠い朝6時半だった^^;　休むか迷ったが少しでも走った方がいいだろうと、軽く流す感じで5kmほど走ることに。外は秋を感じるヒンヤリ空気で寝不足の割に体が軽く5分30秒/kmペースで平均心拍152bpmと低かった(...

前日就寝が0時過ぎたので遅めの6時過ぎに起きての朝ランは昨日コースを少し拡張した高尾台コース。前日のランニング番組「サブ４」で女性チャレンジャーが20kmを2時間ちょいで走り切っているのを見て微妙に気合が入り、2km目からピッチ走法するとペ...

今日は寝坊して布団の中でランするか迷ったが、1kmでも走った方がいいだろうとショートコースをランしてきた。距離短いし早く帰宅したかったので、細かなピッチで脚を早く動かす走り方、いわゆるピッチ走法を試した。直後は疲れるが体が慣れてくるとリズム...