10km

今日も目覚ましと格闘。15分くらいか。と・に・か・く眠い...。21日本番まで2週間ちょい。前回の能登和倉万葉の里マラソンほど体が出来てない気がするが、残りの期間内にしっかり仕上げたい。睡眠時間　5時間50分体重　54.5kg

天気不安定で雨が降ったり止んだり。当初、加賀温泉郷マラソンの本番コースのアップダウン部の試走を予定していたが、1時間かけて現地に行って雨で走れないリスクを重く見て次週に延期し、ピンポイントの晴れ間にいつものコースを走ってきた^^マラソン当日...

金沢のSTEPスポーツでシューズ新調♪同じアシックスで、GEL KAYANO24　から GEL-DS TRAINER24　への買換えです^^GELFEATHER GLIDE4かで迷って最後はフィーリングで決めました。若干ソールが薄いので足裏...

モーニングランで大乗寺公園まで。大乗寺公園でのトレ・階段1段ダッシュ　130段×1回・ジャンプスキップ　100m×3回時間がなかったので距離短め、階段・スキップも少なめで。ジャンプスキップはジャンプ（歩幅）を大きくして、ふくらはぎの負荷を大...

久しぶりの夜ランは大乗寺公園まで。そして昨日に続きここで階段とスキップのトレを行う^^今日のメニュー階段1段ダッシュ（左右交互130段×2回）両脚階段ジャンプ（130段×1回）スキップ　（100m×5回）インターバル走　1回実施（復路で1度...

先週日曜日の27km走依頼のランは通勤ラン。期間が空いてしまった。毎日遅く帰宅してガッツリ食べて寝てな日々だったので体が重かった。よろしくないっすね...。月間200km目標についてもまだ130kmで残り6日しかなく今月も達成ギリギリな感じ...

昨夜の積雪があったが午後は曇り予報だったので通勤ランにＧｏ！積雪ってことでモンベルのローカット登山靴（トレラン用途？）を履いたのだが、ソールが固く走り難かった(>_<)　まぁすぐ慣れたが。しかし復路10km走り終わってみると右つま先が痛く歩...