10km

昨日の2時間半22kmLSDの関節疲労がかなり残っていて日常生活でも体が重い感じ。 長距離走っての疲労は短距離ダッシュで刺激を入れることで疲労が抜け易くなる話もあり、そのあたりを狙いつつの朝ランにGOする^^ 軽いジョグから入り3km過ぎに...

大乗寺公園まで。 気温7℃ですが冬に比べて随分暖かくなりましたね。 日の出も早くなってそういえば朝ランでライトは使わなくなったな^^

今日で7日連続^^ ジャンプスキップや坂道ダッシュ、インターバル走などの刺激を基本毎回入れてるで、ようやく体が軽く感じられるようになった。前回の能登和倉万葉の里マラソンのコンディションまでもうちょいな感じ^^ 睡眠時間　5時間40分 体重　...

昨夜23時半と早く寝れたので目覚まし前の5時半に自然に目が覚め元気に12km走ってきた^^ やはり10Kkm以上だと走った感でますね。5kmだと調子出る前に終了する感じなので（汗） 毎日23時半に寝れると生活のリズムがバッチリなんだけど社会...

今日も目覚ましと格闘。15分くらいか。と・に・か・く眠い...。 21日本番まで2週間ちょい。前回の能登和倉万葉の里マラソンほど体が出来てない気がするが、残りの期間内にしっかり仕上げたい。 睡眠時間　5時間50分 体重　54.5kg