10km

5cmほどの今朝の積雪も昼過ぎには融けた。時折パラついていた雪も降らなくなったようなので、暗くなる前にランにＧｏする。気温１℃は寒いがサブ3.5ペースで走ればすぐアッチッチである^^昨日の20kmランの疲れもなく、走り始め3kmのジョグを除...

久しぶりの通勤ラン♪汗で体が臭くなるとまずいので、往路はゆっくりぺースで。復路は家から離れる方向に走るなど遠回りで^^復路については1日の仕事疲れ、グーグーなるほどの空腹状態でタイムはでなかった。石川は明日からはまた雨ですね～

昨日はタイミングを逸して走らず仕舞だった。もったいねー。2月も200kmを目指すので気合入れ直しますか(^_^);昨夜は久～しぶりに0時前に就寝。7時までしっかり寝ることが出来て体調がよい^^予想通り体が軽く3kmジョグ後の4km目からスム...

7時に目覚めコーヒー飲んでいつものコースにGo。昨日の胃痛は治まっていたが雪で足元が悪かったので軽めにジョグペースで。この後金沢まで600km近い運転もあるし^^;ところで最近、距離を走っているのに走力がUPしていない感がある。理由はおそら...

・本日1回目　ジョグ10.3km仙台父の要介護ランク再認定の面談に立ち会うため木曜夜に車で金沢出発し東北道安達太良SAで車中泊して朝6時半仙台に到着した。立会いは朝10時。時間あるため仙台帰省時に走るいつものコースをランしてきた^^グタッリ...

Today's Runジョグ11km、キロ6分8秒、心拍143睡魔で早寝したため4時に目が覚めた^^今日の金沢は朝6時から100%雨予報でランは諦めていたが、リアルタイム雨雲情報によるとまだ福井で金沢到達は1時間先っぽいってことで超早朝ラン...

Today's Runジョグ4kmペース走12km、キロ4分53秒、心拍158午前中山スキーした日の夕方、元気に16kmランしてきた。サブ3.5ペース走に対し、既に筋肉疲労しているので、ペース上がらない、10km走もシンドイとの予想に反して...