22.ペース走（7km、キロ4分50秒、心拍155）

5cmほどの今朝の積雪も昼過ぎには融けた。
時折パラついていた雪も降らなくなったようなので、暗くなる前にランにＧｏする。
気温１℃は寒いがサブ3.5ペースで走ればすぐアッチッチである^^
昨日の20kmランの疲れもなく、走り始め3kmのジョグを除くとキロ4分50秒ペースとまずまずだった。
しかしインターバル走をそろそろガッチリやらないとだな。。既に遅い？
ところで来週予定の30km走だが、スケジュール見ると土曜は会社イベントで夜は飲み会だった（汗）
さらに言うと、3/10能登和倉万葉の里マラソンの前日も「仙台」で開催の会社イベントに参加するため、夜帰宅し早朝和倉まで車移動して40kmランと結構慌ただしいのであった…。
気持ちに余裕持たせる意味では、来週の30km走は本番コースが正解かな～
車移動時間とルート、また本番コースのアップダウン程度の確認出来るし。