Today’s Run
ジョグ4km
ペース走12km、キロ4分53秒、心拍158
午前中山スキーした日の夕方、元気に16kmランしてきた。
サブ3.5ペース走に対し、既に筋肉疲労しているので、ペース上がらない、10km走もシンドイとの予想に反して楽に走れてしまった。どうゆうこと？
・筋肉疲労により余計な力が抜け効率的な走りが出来た
・血流が良くなっていたため
・最近実施しているデッ尻くんスクワットの効果で「腰前」姿勢のランが出来てきた
・たまたま
マラソン当日も数キロ走っておいた方がいいタイムが出るってこともあるかもしれない。スタミナとのバランスになるがサブ3.5達成に対して有効策の１つとして注視していこうかと。
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