96.錦朝ラン（8km）

久しぶりのランはジョグペースで錦丘校まで。
金沢マラソンの疲れは取れていたが睡眠不足が続き1週間ぶりのランだった。
その間、暴食気味だったこともあり心肺系に負担を感じる走りだしとなる（汗）
ってなわけで、10kmを5kmに変更、ペースも軽めの6分/km程度と決めて、結局8km走って終了(^_^)

走りながら3月10日の能登和倉万葉の里マラソンに向けたトレをどうしていくか考えていた。
昨日、エルニーニョ現象が観測され暖冬予想との報道を見た。積雪で走れない日は少ないかもしれないが、それでも冬の朝は真っ暗で朝ランはし難いし、低温で冷え固まった体では関節故障が怖いので迂闊にペースは上げられない。
朝ランは5kmほどのジョグ程度と考えて、走力UPはジムの活用と休日昼間に屋外を走るといったところか。あとは体幹系トレを日課にする感じ。
山スキーにも行きたいしトレ時間確保は大きな課題である。