昨日の2時間半22kmLSDの関節疲労がかなり残っていて日常生活でも体が重い感じ。
長距離走っての疲労は短距離ダッシュで刺激を入れることで疲労が抜け易くなる話もあり、そのあたりを狙いつつの朝ランにGOする^^
軽いジョグから入り3km過ぎにある坂道300mでダッシュ。
バネを効かせてしっかり踏み込める感あるが疲労で脚が固まっている感もあり、心肺もキツかった…。
そんなわけで5回予定を3回で切り上げる。本番1週間前は無理禁物ということで^^;
「300m」かつ「坂道」だとどうしても「体を追い込む系」になりがち。本番1週間前なので平坦路か坂道なら100mくらいがいいですね。
服装について
今朝は14℃でした。長ズボンで走りましたが、今後は短パンでOKですね。
短パンは1着しか持っていないので今と同じモンベル品を購入しようかな^^
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