朝7時に目が覚めランウエアに着替えたものの何となく気が乗らずウダウダとスマホタイムと。
時間が過ぎまくって8時40分にようやくデッパツです^^
加賀温泉郷マラソンがいよいよ来週に迫る。
今後は軽めのランになるってことで最後のロング系トレとしてLSD（Long Slow Distance）を行うことに^^
◆計画
ペース キロ6分
時間 2時間半以上（距離は20km以上）
負荷かける部位 お尻とふくらはぎ
フォーム 負荷を強めるためフォーム大き目、ミッドフット着地でふくらはぎ負荷強め
◆実績
キロ6:08、2時間32分、トータル22.7km
キロ6分というスローペースで2時間半も走ったのは初だろう。
感覚としては脚を高く上げながら足踏みをする感じで、走っても走っても距離が伸びず気分的にシンドカッタ…。
LSDは単独で淡々とやるんじゃなくて、仲間と話をしながらワイワイがいいですね、、、。
さぁ本番まで残り1週間。
適度なランだけでなく食事と睡眠をしっかり管理して当日を迎えサブ3.5を達成しよう！
道の駅しらやまさん
手取川の天狗橋付近
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