05km

超ーーー久しぶりのラントレ。23℃と涼しい朝も激汗。やはりライドと違い体への負荷が大きいこと実感です。ペースは上げなかったんですがね。さて先日もとりあげた目標設定ですが、、、10/13　　東北みやぎ復興マラソン　サブ410/27　　金沢マラ...

サウナランです(>_<) 気温26℃だが湿度1000% 5km走っただけで熱中症のような息の上がり方。んーシンドカッタ... 夜中暑くて目を覚ますと部屋は気温31℃、湿度70%と... 竹シーツと扇風機では限界がありそうです～

23時半就寝したら朝5時に目が覚めた。やっと10kmランが出来ると思って目を閉じたら次の瞬間6時を過ぎていた（汗）ということで今日も5kmです～

前日が休日な月曜日にランせずにいつ走るのか？　ってことで朝ランにGo。5kmだけだが（汗）キロ5分ちょいペースで30分走るだけで超汗だくで、気持ち、春場よりも息が上がった。約2ヶ月のブランクで心肺機能のリセット感がナンパないが今週中に10k...

ラントレしなければと思いつつ、睡眠時間確保で朝ランが出来ないぞーーー状態（汗）先週末の仙台帰省はいいチャンスだったが雨っぱなしと...。10日ぶりのランは、タイムは5分を切っているものの、息が上がっておりヘロヘロおじさんだった。5kmでご馳...

Vo2max激減！ 昨年7月のラントレ開始から右肩上がりでしたが、4月21日にサブ3.5達成後、約2ヵ月間ランをお休みしていたら綺麗ーーーに下がりました(T_T)お休みの期間は若狭路センチュリーライド160kmに向けた自転車トレをしていたわ...

1.5ヶ月ぶりのラン♪ブランクが長かったがキロ5分ペースと意外と走れた^^しかし帰宅後データみると1分あたりの心拍が10高い数値と...。やはり疲労度は高かったらしい。秋のマラソンは、、、東北みやぎ復興マラソン　42km金沢マラソン　42k...