05km

超ーーー久しぶりのラントレ。 23℃と涼しい朝も激汗。やはりライドと違い体への負荷が大きいこと実感です。ペースは上げなかったんですがね。 さて先日もとりあげた目標設定ですが、、、 10/13　　東北みやぎ復興マラソン　サブ4 10/27　　...

サウナランです(>_<) 気温26℃だが湿度1000% 5km走っただけで熱中症のような息の上がり方。んーシンドカッタ... 夜中暑くて目を覚ますと部屋は気温31℃、湿度70%と... 竹シーツと扇風機では限界がありそうです～

23時半就寝したら朝5時に目が覚めた。 やっと10kmランが出来ると思って目を閉じたら次の瞬間6時を過ぎていた（汗） ということで今日も5kmです～

前日が休日な月曜日にランせずにいつ走るのか？　ってことで朝ランにGo。5kmだけだが（汗） キロ5分ちょいペースで30分走るだけで超汗だくで、気持ち、春場よりも息が上がった。約2ヶ月のブランクで心肺機能のリセット感がナンパないが今週中に10...

ラントレしなければと思いつつ、睡眠時間確保で朝ランが出来ないぞーーー状態（汗） 先週末の仙台帰省はいいチャンスだったが雨っぱなしと...。 10日ぶりのランは、タイムは5分を切っているものの、息が上がっておりヘロヘロおじさんだった。 5km...