10km 90.朝ラン錦中高まで（11km）
んー、やはり息が上がり調子が出ない。 距離走ってないし、心肺を鍛えるトレもしてないので無理もないが、、、と思っていたらまたVo2MAXが下がり52になった(>_<) さて北陸地方の梅雨が今日明けましたね^^ 今年は3，4年ぶり？にテント泊登...
10km
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10km 85.朝ラン（8.5km）
10km走れる時刻に目覚めたが布団から出れず時間切れ8.5kmとなる...。 それにしても23℃程度と高温でもないのにやたら体が熱くなり滝汗になるのはどういうことなのか？ 冬、春は2kmくらいで調子が出てきてペースが上がり苦しさもなくサブ3...
10km 84.朝ラン（11km）
よーーーやく10kmラン実行^^ 気温21℃と涼しいはずなのに超汗だく＆身体もアッチッチで最後までペースUPする気にならなかった。 マラソン本番は10月13日としばらく先なので、当面は体を慣らすジョグ的な感じで走ろうと思う。気が向いたらイン...
10km 57.朝ラン（12km）
本番4日前の朝ラン。 10km超は今日を最後にして今後は5km程度にする予定。 毎日10km走って現状維持したい気もするが、3月の能登万葉の里マラソンで3時間34分で走れた時は直前4日間が完全休脚だったので、この実績を重視して「脚を休める系...
10km 56.朝ラン（LSDの効果検証、8.5km）
先週末の2時間半、22kmのLSDその関節疲労は予想以上に大きかった。20km程度ならLTペースで1時間40～50分で走った方が楽だ。ジョグ～LTペースなら半日で疲労感（倦怠感）は無くなるがLSDは翌日まで残った...。本番1週間前に失敗？...