10km 105.朝ラン錦中高（10km）
東北みやぎ復興マラソンまで残り1か月。昨夜就寝AM1時だったが睡眠4.5時間で気合の起床、錦中高まで10kmランしてきた。そして久～しぶりにインターバルを実施♪ やはり疲れますね。。一度53まで下がったVo2maxが55まで戻った^^ 自己...
302.トレーニング
10km 
05km 103.朝ラン高尾台（6.5km）
今朝は21℃とかな～り涼しい^^空気の粘っこさもなくなり湿度もグッと下がった感じ(^_^)蝉の大合唱もなくなり秋が間近だなぁーランで意識していること・全身脱力・股関節＆肩甲骨指導・僅かな前傾姿勢＆腰を前「頑張って走る」のではなく上記意識する...
05km 102.朝ラン高尾台（5.6km）
涼しい朝だった。気温22℃！ もうメッチャ楽！ 涼しいって最高！！しかし記録を見るとつい先日も23℃で走っており、その時はこれほど楽ではなかった気が、、、走力UP？ とも思ったが、湿度が低かっただけなのだろう。ラントレしてないのに走力がUP...
05km 101.朝ラン高尾台（6.5km）
超ーーー久しぶりのラントレ。23℃と涼しい朝も激汗。やはりライドと違い体への負荷が大きいこと実感です。ペースは上げなかったんですがね。さて先日もとりあげた目標設定ですが、、、10/13 東北みやぎ復興マラソン サブ410/27 金沢マラ...
15km 95.朝ラン錦中高まで（14km）
7月のラン距離目標は100km！昨日時点で87kmってことで14kmコースである大乗寺公園までランして辛うじて最終日に目標達成^^さてランで汗だくの昨今、実際どんだけ汗をかいてるのか？ってことで、ラン前後の体重を計ってみた。結果 体重差1....
05km 94.朝ラン高尾台（5km）
サウナランです(>_<) 気温26℃だが湿度1000% 5km走っただけで熱中症のような息の上がり方。んーシンドカッタ... 夜中暑くて目を覚ますと部屋は気温31℃、湿度70%と... 竹シーツと扇風機では限界がありそうです～
10km 92.朝ラン錦中高まで（10km）
いつもと逆回りで10kmラン。気温26℃で全身、特に顔がアッチッチ。いつもの顔の赤いサル状態だった(笑)キロ5:06と最近の中ではよいタイムだが、後半歩きたくなる疲労感だった...。さて10月マラソン2大会に向け7月は100km走りたいと思...