2024年
第14回仙台リレーマラソン参加(2周担当@肩痛) 職場で参加した当イベント、肩痛の中、なんとか2周走ってきた(^_^)朝は一桁℃で冷えたが日中は15℃…
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【ボランティア】プロバスケ仙台89ers vs 横浜BC@カメイアリーナ 活動記録8/4 2024-25シーズン説明会9/8 参加アンケートに回答9/30 当日スケジュール連…
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【ボランティア】仙台泉ヶ岳トレイルラン2024 活動記録8/6 募集案内メール受信8/7 申し込み8/22 当選連絡9/18 スタッフマニュアルメー…
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RUNトレ中止@五十肩再発 11/9リレーマラソンに向けたRUNトレ、開始5日で五十肩のためトレ中止へ…。五十肩は医師の診断では…
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リレーマラソントレ始動 会社の福利厚生で参加者募集されたのが2週間ほど前。興味なかったのでスルーしていたが、マラソン経験者と…
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【ボランティア】ベガルタ仙台 vs いわきFC@ユアテックスタジアム 活動記録1ヵ月前に参加申し込み8/31 当日 当日スケジュール15:30 ミーティング15:50-2…
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【ボランティア】令和6年夏巡業 大相撲仙台場所@本山製作所青葉アリーナ 大相撲仙台場所本山製作所青葉アリーナ(青葉体育館)来場者数 2800-2900名想定開催日 8月12…
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【ボランティア】仙台89ers24-25シーズンボラ説明会@太白区中央市民センター ベガルタ同様、6/30のスポーツボランティアマッチングで登録。今回、来たる24-25シーズンに向けた…
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【ボランティア】ベガルタ仙台vs清水エスパルス戦満席(19000席)@ユアテックスタジアム 活動記録6/30 スポーツボランティアマッチングでベガルタ登録7/9 参加申し込み8/3 当日 当日…
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【ボランティア】ラグビー日本代表戦@ユアテックスタジアム 活動記録6/23 応募7/4 当選連絡7/13 当日 当日スケジュール14:50 自宅発15:30…
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【ボランティア】ボランティアマッチング@富沢カメイアリーナ スポーツボランティアをやりたい人と、やって欲しい団体と、を繋ぐイベントにMTBで参加。団体➊ベガルタ…
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【ボランティア】第29回 国際車いすテニス大会「仙台オープン2024」@シェルコム仙台 活動記録5/31 応募6/1 確定連絡6/15 事前レクチャー(不参加)6/29 当日当日スケジュ…
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【ボランティア】2024仙台国際ハーフマラソン5.12@仙台市陸上競技場 2024年から始めたスポーツイベントのボランティア活動の3回目。コロナ5類移行で数年振りに出場1万人…
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【ボランティア】NTTリーグワン2023-24 第10節 浦安DR vs GR東葛@ユアテックスタジアム 活動記録3月08日 当選連絡1月27日 事前説明会3月30日 当日活動場所ユアテックスタジアム(仙台…
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【ボランティア】第30回東北ブロック 新春マラソン大会@名取市サイクルスポーツセンター 活動記録1月22日 当選連絡1月27日 事前説明会2月03日 当日活動場所名取市サイクルスポーツセン…
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2023年
ブログ引越し連絡 CMSというブログ管理ツールをMovable TypeからWord Prssに変更。ついでに独自ドメ…
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2022年
定年後ライフの検討 私は50台半ばですが将来の定年後ライフの検討を始めてます。 課題感 ①何をどう準備しておくべきか ②…
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『人生クライマー 山野井泰史と垂直の世界 完全版』11月25日全国公開 ネットサーフィンしてて発見! これは観るしかないでしょう!! YAMAKEIオンラインの記事を貼り付…
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松島プチ旅行 秋分の日の3連休は、金土に結婚23周年で松島プチ旅行、日は所用で街乗りライドと、相変わらず忙しく過ご…
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1月の近況報告 所要によりバタバタ中(コロナではなく元気です^^) しばらくは活動停止かなって感じ 腕立て伏せ 継続…
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2022年の抱負 新年あけましておめでとうございます コロナ蔓延で生活様式が一変した昨今ですが収束を信じて頑張っていき…
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2021年
12月近況報告 諸連絡 ①MTBチューブエア漏れの件 経緯はこちら コア取り外しの時、ネジの締め付けが緩いことを確認…
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MTBチューブ&チェーン交換、ロードステム交換他 4連休3日目は雨。予定通りMTBのリアチューブ交換とついでにチェーン交換とロードバイクのステム交換な…
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MTBタイヤ交換 MTBのタイヤを交換。 NEWタイヤ ・KLIMAX LITE 345G / KENDA ・直径26…
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玉置浩二コンサート 東京エレクトロンホール宮城で18時から1時間40ほど。 特に「メロディー」「尾崎豊のアイラブユー」に…
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ライド用GPS ライド用GPSとして使っていたGARMINのetrex20x(海外版を安く購入して地図組み込みや日本…
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有森裕子氏講演会「夢はかなう ~あきらめない心をもって~」 宮城大学で開催された有森裕子さんの講演会を聴講。 日時 2021年10月31日 13:30~15:0…
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股間のデキモノ 今年7月の久しぶりの60kmライドで出来た股間のデキモノが未だに完治していない。 なぜか? 原因は下…
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2020年総括&2021年計画 あけましておめでとうございます! 昨年は新型コロナで世界中で大混乱となりました。ワクチン開発が進むも…
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2020年
2020年7月秋田岩手ライド登山計画 日程 7/24-26(金、土、日)2泊3日 初日 鳥海山STS 二日目 岩手山登山 三日目 …
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5.今週のライド(2/3週) 平日は残業ない日は帰宅後屋内ライド。今週末は土日とも会社イベントがあり屋外ライドはお休み、、、という…
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2019年
121.屋内自転車ローラー漕ぎ(6日間、119km) 3年ほど前に購入して1年以上使ってなかったローラ漕ぎを再開。 ローラはフロント固定タイプのMINOU…
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114.金沢マラソン(3時間41分。WANT目標達成) 2019金沢マラソン完走。後半強い雨に降られたがWANT目標である3時間45分を切ることが出来た。 …
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112.10/15-22ラン記録 今週は金沢マラソンまで残り2週間という週だった。 で、、、諸々の事情により「エイド満喫ラン」に決めた…
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111.10/7~14までのラン記録 今週は台風19号の影響で東北みやぎ復興マラソンが中止となった。参加者12000人の一大イベント、ラン…
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110.10/1~10/6までのラン記録 ここ1週間のラン記録。 涼しくなって随分走り易くなった。汗だくは相変わらずだが(^_^;) 10月は…
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107.朝ラン坂道ダッシュ(7.0km) いつもの坂道300m×1本と平坦路で200mほどのダッシュを適当に散りばめた^^ ダッシュを始めて以…
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106.朝ラン高尾台坂道ダッシュ(7.6km) 坂道ダッシュ300m×3本、ラン距離トータル7.6kmを朝ランで^^ 今年4月にサブ3.5達成した時…
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105.朝ラン錦中高(10km) 東北みやぎ復興マラソンまで残り1か月。 昨夜就寝AM1時だったが睡眠4.5時間で気合の起床、錦中高ま…
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103.朝ラン高尾台(6.5km) 今朝は21℃とかな~り涼しい^^ 空気の粘っこさもなくなり湿度もグッと下がった感じ(^_^) 蝉の大…
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102.朝ラン高尾台(5.6km) 涼しい朝だった。気温22℃! もうメッチャ楽! 涼しいって最高!! しかし記録を見るとつい先日も23…
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101.朝ラン高尾台(6.5km) 超ーーー久しぶりのラントレ。 23℃と涼しい朝も激汗。やはりライドと違い体への負荷が大きいこと実感で…
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95.朝ラン錦中高まで(14km) 7月のラン距離目標は100km! 昨日時点で87kmってことで14kmコースである大乗寺公園までラン…
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94.朝ラン高尾台(5km) サウナランです(>_<) 気温26℃だが湿度1000% 5km走っただけで熱中症のような…
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92.朝ラン錦中高まで(10km) いつもと逆回りで10kmラン。 気温26℃で全身、特に顔がアッチッチ。いつもの顔の赤いサル状態だった…
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91.朝ラン錦中高まで(10km) 気温26℃、湿度は高くはなかったが数キロ走ってもペースUPする力と気持ちの盛り上がりが来ない(>…
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90.朝ラン錦中高まで(11km) んー、やはり息が上がり調子が出ない。 距離走ってないし、心肺を鍛えるトレもしてないので無理もないが、…
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88.朝ラン大乗寺公園(14km) 久しぶりの14kmラン 気温24℃とさほど暑くないのに超ーーー汗だく。シャツが絞れるレベル^^; 約…
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85.朝ラン(8.5km) 10km走れる時刻に目覚めたが布団から出れず時間切れ8.5kmとなる...。 それにしても23℃程度…
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84.朝ラン(11km) よーーーやく10kmラン実行^^ 気温21℃と涼しいはずなのに超汗だく&身体もアッチッチで最後までペ…
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83.朝ラン(5.5km) 23時半就寝したら朝5時に目が覚めた。 やっと10kmランが出来ると思って目を閉じたら次の瞬間6時を…
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82.朝ラン(5.6km) 前日が休日な月曜日にランせずにいつ走るのか? ってことで朝ランにGo。5kmだけだが(汗) キロ5分…
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79.朝ラン(5.5km) ラントレしなければと思いつつ、睡眠時間確保で朝ランが出来ないぞーーー状態(汗) 先週末の仙台帰省はい…
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77.夕方ラン(6.6km) Vo2max激減! 昨年7月のラントレ開始から右肩上がりでしたが、4月21日にサブ3.5達成後、約2…
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76.朝ラン(6km) 1.5ヶ月ぶりのラン♪ ブランクが長かったがキロ5分ペースと意外と走れた^^ しかし帰宅後データみる…
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64,65.亘理ラン(5km、6km) 妻実家の亘理でラン@GW帰省 5/3、5/4分です。 5/3は令和1stランだったので海まで走りたか…
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62.朝ラン(5km)、手取川周辺ライド(31km) 加賀温泉郷マラソン後の初ラン。4月の月間距離も204kmとなりノルマクリアしました。 因みにサブ3.…
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2019年 加賀温泉郷マラソン(3時間28分13秒、サブ3.5達成) 3回目のフルマラソンでサブ3.5を達成! 石川県のマラソン3大会完走の表彰状もゲット♪
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58.朝ラン(6.4km) 本番前日ラン。 適当に200~300mダッシュで心肺に刺激を入れる感じでサクッと6.4km(^_^)…
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57.朝ラン(12km) 本番4日前の朝ラン。 10km超は今日を最後にして今後は5km程度にする予定。 毎日10km走って現…
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56.朝ラン(LSDの効果検証、8.5km) 先週末の2時間半、22kmのLSDその関節疲労は予想以上に大きかった。20km程度ならLTペースで1…
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55.朝ラン(坂道ダッシュ3回、トータル8km) 昨日の2時間半22kmLSDの関節疲労がかなり残っていて日常生活でも体が重い感じ。 長距離走っての疲…
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54.道の駅しらやまさんラン(LSD、22.7km) 朝7時に目が覚めランウエアに着替えたものの何となく気が乗らずウダウダとスマホタイムと。 時間が過ぎま…
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53.朝ラン(ペース走&ダッシュ3回、12km) 大乗寺公園まで。 気温7℃ですが冬に比べて随分暖かくなりましたね。 日の出も早くなってそういえば朝ラ…
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52.朝ラン(インターバル3回、トータル12km) 今日で7日連続^^ ジャンプスキップや坂道ダッシュ、インターバル走などの刺激を基本毎回入れてるで、よ…
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51.朝ラン(ジャンプスキップ3回、インターバル3回、トータル13km) 本番までの残り2種間は気合を入れていきます♪ 10km走れるように早起きするってことだけですが(汗)…
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50.朝ラン(ペース走14km) 昨日は本番コース試走のあと、夜は妻誕生日祝いとしてANAホテル日航金沢で豪華にブッフェディナーを満喫…
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49.加賀温泉郷マラソンコース試走(難所部分23km) 2週間後に迫った加賀温泉郷マラソン。その本番コースの上りが多い難所部分23kmを試走してきた。 ルー…
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48.朝ラン(ジャンプスキップ1回、トータル12.2km) 昨夜23時半と早く寝れたので目覚まし前の5時半に自然に目が覚め元気に12km走ってきた^^ やはり1…
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47.坂道ダッシュ(350m×3回、トータル7.5km) 今日も目覚ましと格闘。15分くらいか。と・に・か・く眠い...。 21日本番まで2週間ちょい。前回の…
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46.朝ラン(5.6km) 放射冷却で2℃! 目覚ましとの格闘が長引いて起床が遅れ5kmだけラン(汗) 本番まで残り3週間を切っ…
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45.ジャンプスキップ4本(トータル12.7km) 天気不安定で雨が降ったり止んだり。当初、加賀温泉郷マラソンの本番コースのアップダウン部の試走を予定し…
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44.ジャンプスキップ5本、坂道ダッシュ1本(トータル16.2km) 100%の雨予報でドンヨリ暗い朝6時だったが雨レーダ見ると降雨は2時間ほど先ってことで大乗寺公園まで…
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43.坂道ダッシュ(高度差10m×350m×3回、トータル7.1km) 気温3℃! 結構冷えました。 さて雨予報の今週末、好転しないかと期待してましたが厳しそうですね...…
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42.坂道ダッシュ(高度差10m×350m×3回、トータル6.6km) 全く同じメニューを3日連続で。 脚と心肺が強くなっているのか坂道ダッシュは初日よりも楽になった、、、…
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41.坂道ダッシュ(高度差10m×350m×3回、トータル6.5km) 昨日と全く同じメニューで朝ラン。 もう30分早く起きられれば10km走れるんだけど睡眠時間を削るしか…
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40.坂道ダッシュ(高度差10m×350m×3回、トータル6.5km) 6時ちょい過ぎ自宅発で山環まで2km。3km目から坂道ダッシュ3本走った。 朝一かつ3km目からのダ…
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39.大乗寺公園ラン(13km) 車の定期点検でディーラーに車を預けて自宅までラン^^ 大乗寺公園まで大きく遠回りしてジャンプスキップ…
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37,38.仙台ラン(5km×2日間) 仙台帰省でラン。和倉マラソンの以降、右膝の皿付近に僅かな痛みがあり、練習を控えていたが1週間経過とい…
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2019年 能登和倉万葉の里マラソン(3時間34分50秒) ラスト5kmで原因不明の睡魔に襲われる。眠りながら走る状況となって瞬く間に貯金を使い切りサブ3.5を逃した…
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35.朝ジョグ&坂道ダッシュ(トータル6km) スキップ、坂道ダッシュがサブ3.5に効果的っぽいということで、早起きして坂道ダッシュしてきた。 ・ウ…
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34.本番意識トレ(ペース走7km、トータル10km) マラソンスタート直後からスムーズに体が動くようにするにはどの様なウォーミングアップをすればよいのか?…
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33.坂道ダッシュ(高度差10m×350m×9回、トータル12km) 金沢のSTEPスポーツでシューズ新調♪ 同じアシックスで、GEL KAYANO24 から GEL-D…
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32.シャワーナイトラン、階段、スキップ(トタール13km) 月間200kmに残り13km。 最終日の今日は雨予報で達成困難かと一時諦めたが会社帰宅時には上がり路…
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31.ペース走、階段、スキップ(9.6km) モーニングランで大乗寺公園まで。 大乗寺公園でのトレ ・階段1段ダッシュ 130段×1回 ・ジャンプ…
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30.ジョグ、階段、スキップ(トータル11km) 久しぶりの夜ランは大乗寺公園まで。 そして昨日に続きここで階段とスキップのトレを行う^^ 今日のメニ…
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29.インターバル走、階段、スキップ(トータル13km) 好天で気持ちいい朝ぜよ♪ 放射冷却で気温0℃と寒いが13kmランしてきた。 今日の課題 ・昨日20k…
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28.ジョグ&スキップ(トータル22km、スキップ100m×15回) サブ3.5ぺ―ス20kmの予定が調子上がらず前半10kmはジョグペースとなる...。 こんなんではま…
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27.通勤ラン(8.2km) 先週日曜日の27km走依頼のランは通勤ラン。 期間が空いてしまった。 毎日遅く帰宅してガッツリ食べて…
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26.能登和倉万葉マラソン試走(難所27km) 能登和倉万葉の里マラソンまで残り3週間ということで3週間前の定番トレ「30km走(実際走ったのは27…
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25.通勤ラン(往復12km) 昨夜の積雪があったが午後は曇り予報だったので通勤ランにGo! 積雪ってことでモンベルのローカット登山…
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24.通勤ラン(往復5.7km) 往路は小雪、復路はみぞれでウエアから水が滴るずぶ濡れランだった。 流石に寄り道する気になれず往復5k…
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23.インターバル走(18km、6セット、キロ4分29秒、心拍159) ようやくインターバル走ですよ。 走り始め6kmはジョグで7km目から開始^^ キロ4分半狙いの負荷と…
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22.ペース走(7km、キロ4分50秒、心拍155) 5cmほどの今朝の積雪も昼過ぎには融けた。 時折パラついていた雪も降らなくなったようなので、暗くなる…
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21.ペース走(17km、キロ4分52秒、心拍162) この3連休は最強寒波の雪予報だったが初日の今日は低温なだけで降雪なし! これはラッキーと朝食後腹が落…
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20.通勤ラン(往復11.2km) 久しぶりの通勤ラン♪ 汗で体が臭くなるとまずいので、往路はゆっくりぺースで。 復路は家から離れる方向…
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19.結果的にビルドアップ走(12km、キロ4分47秒、心拍167) 昨日はタイミングを逸して走らず仕舞だった。もったいねー。 2月も200kmを目指すので気合入れ直しま…
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18.通勤ラン(13km、祝月間200km達成) 根性で月間200kmラン達成♪ 最後の追い込みは初の通勤ランとその帰りに大きく寄り道して1日を残し残…
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17.仙台ジョグ(13km、キロ5分12秒、心拍153) 7時に目覚めコーヒー飲んでいつものコースにGo。 昨日の胃痛は治まっていたが雪で足元が悪かったので軽…
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16.仙台ジョグ(5km、キロ5分24秒、心拍141) 太平洋に停滞予想の低気圧が移動し午後から晴れた仙台。北陸は雪がガッツリでしかも現在進行形と妻から連絡…
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14,15.仙台ジョグ(10km,12km) ・本日1回目 ジョグ10.3km 仙台父の要介護ランク再認定の面談に立ち会うため木曜夜に車で金沢出発…
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13.ペース走(7km、キロ5分3秒、心拍158) Today's Run ジョグ4km ペース走7km、キロ5分3秒、心拍158 朝6時少し前に起きて…
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12.ジョグ(11km、キロ6分8秒、心拍143) Today's Run ジョグ11km、キロ6分8秒、心拍143 睡魔で早寝したため4時に目が覚めた…
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11.ペース走(12km、キロ4分53秒、心拍158) Today's Run ジョグ4km ペース走12km、キロ4分53秒、心拍158 午前中山スキーし…
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9.ペース走(12km、キロ4分48秒、心拍167) Today's Run ジョグ4km ペース走12km、キロ4分48秒、心拍167 前日の山スキーで…
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7.四十万ラン(14km) Today's Run 走り始めジョグ3km ペース走 10km、平均ペース4分58秒、平均心拍17…
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6.犀川LSD(21km) 長い距離をゆっくり走りスタミナ系の耐性を強化するLSD(Long Slow Distance)を初め…
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5.高尾台ラン(6km) 雨でドンヨリと暗い朝はいかにも冬の北陸という空模様。 雑用が一段落した時、空が明るく晴れたので「今し…
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4.四十万ラン(12km) 仙台帰省から戻って金沢初ラン12km♪ 久しぶりのガチユル走でグッタリです。毎度の事ながら本当にシン…
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1,2,3.亘理ラン(10km×3) 1月1日 2019年初日の出ラン10kmを帰省中の亘理にて。 前夜は紅白見て1時就寝。睡眠不足を感じ…
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2018年
109,110.亘理ラン(10km×2) 12月30日 帰省の妻実家亘理(宮城県)にて朝ラン。 この年末年始寒波で雪がパラつく寒い朝は気温-2…
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108.四十万ラン(12km) 今日は高2娘のアンサンブルコンテスト(フルート)を鑑賞するため会社をお休み。午前中の空き時間にいつも…
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107.四十万ラン(10km) 12時から90%の雨予報ということで軽めの朝食とし娘を学校に送った後、9時前からいつものコースをラン…
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106.四十万ラン(11km) 1週間ぶりラン11km@気温13度。 会社多忙で毎日ぐったり状態かつ前日会社飲み会ということで、心肺…
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105.四十万ラン(11km) 2日連続のランは同じ10km。 昨日好感触だったミッドフット+ピストン走法(足裏全体を同時着地+太も…
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104.四十万イーブニングラン(12km) 2週間ぶりのランで12kmは気温3度^^ 最近仕事で就寝遅く夜ラン早起きラン共に厳しい。先週土日は雨…
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103.四十万イーブニングラン(10.6km) 晴れて暖かな貴重な日曜だったが車のタイヤ交換に手間取り夕方1時間のランのみで1日が終わってしまった。…
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102.高尾台朝ラン(4.5km) 最近仕事で帰宅遅く睡眠不足な状況。無理して走らない方がよかろう判断で朝&夜ランは封印中だった。 先週…
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100.四十万イーブニングラン(13.3km) 妻とランチして帰宅後、胃袋落ち着いた頃にイーブニングランで小柳町まで。 このルート、平坦で信号も少な…
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99.高尾台朝ラン(8.3km) 睡魔に勝てず...。 昨日より少し早く起きれた分、距離伸びたが8kmちょい止まり。 寝るのが0時過ぎ…
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98.高尾台朝ラン(5km) 早起きして10kmの予定が睡魔に勝てず時間切れで5kmラン(汗) やはり日が短いと外が暗いので体が目…
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97.泉野朝ラン(12km) ランニングマガジンクリールのマラソントレーニングメソッドというコーナーでサブ4、サブ3.5を達成する…
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96.錦朝ラン(8km) 久しぶりのランはジョグペースで錦丘校まで。 金沢マラソンの疲れは取れていたが睡眠不足が続き1週間ぶり…
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95.仙台ラン(13km) 帰省の仙台で金沢マラソン明け初ラン。 若干脚が強張っていたが疲れは取れていた^^ 10kmは楽にジョ…
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2018年 金沢マラソン(42km、サブ4達成) 初フルマラソンは3時間59分38秒の超ギリで目標のサブ4を達成!
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93.四十万錦ラン(10km) 走り始め時刻が遅かったが予定通りの10kmをインターバルラン^^ 時間に余裕なくなり全体的にピッチ早…
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92.高尾ラン(5.4km) 一応予定通り軽めに5kmほど。 昨日の疲れは殆どなかった。昨日は20kmランのあと脚に張りと疲労感あ…
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91.犀川ラン(20km) 金沢マラソン最終週末ということで本番イメトレで20km走ってきた。 一応自分の弱点は暑さによるバテ(…
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90.高尾台朝ラン(6km) 金沢マラソン本番まであと9日。いよいよである^^ 私のスタートブロックは「K」である。「A」が先頭な…
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89.高尾台朝ラン(5km) 昨夜就寝1時半で睡眠不足だったが、ゆっくりペース&短距離のランで血行促進&疲労回復狙ってGoとする。…
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88.四十万朝ラン(7km) 6時起きで朝ラン。昨日に引き続き只今お気に入りのインターバル走にした^^ 2回では少ない感じだったの…
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87.四十万朝ラン(6km) 6時半出発で6kmラン。1km×2回の全力走を入れたインターバル走にした。完全に息が上げるのはシンド…
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86.仙台朝ラン(13km) 帰省の仙台で朝ラン。 昨日の朝ランは1週間ぶりと疲労が完全にリセットされていたせいか、ハイペースにも…
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85.仙台朝ラン(13km) 帰省の仙台で朝ラン。 今回はペース早めで10kmとしてスタート。信号待ち時間もストップウォッチ止めず…
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84.犀川朝ラン(20km) 10km軽くのつもりで走り始めるが20kmいっちゃいますかとなって犀川までGo(汗) 先日の犀川ラン…
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82.木場潟30km以上ラン(27km敗退) 4周24km頃に脚に違和感発生、27km地点で左右のくるぶしの上10cmくらいが攣って終了となった.…
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81.四十万朝ラン(5.9km) 前夜就寝0時過ぎていたが6時起床して5kmだけ走ってきた。昨日のラン疲れが残っており体は重め。それで…
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80.錦朝ラン(12km) 金沢マラソン1ヶ月切ったが仕事多忙で帰宅遅く夜も翌朝も走れる気分ではなかった。昨夜は久しぶりに23時…
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79.桂高森朝ラン(5km) 帰省の仙台で朝ラン。10km走るか迷ったが体調がイマイチなので5kmで切り上げた。 今回はサポートウ…
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78.高尾台朝ラン(5km) 6時過ぎになんとか起きて眠い目を擦りながらのラン。高負荷トレをするぞと昨日張り切っていたのだが、体が…
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77.高尾台朝ラン(5km) 6時起床して朝ラン。体が重いが2km以降ペースを上げ、ラスト2kmはほぼ限界のペースで負荷をかけてみ…
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76.夜ラン山環長坂台3丁目東まで(11km) 昨日のふくらはぎ痛の原因は「ふくらはぎの攣り」という結論に至った。理由としては、 ・朝目が覚めて布団…
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75.犀川昼ラン(ふくらはぎ痛10kmで敗退) リフレッシュ休暇中はツールド東北直前のため自転車トレのみ。休暇後は溜まった仕事の処理で毎日遅く朝ラン…
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71.高尾朝ラン(6.5km) 台風21号も過ぎ朝から晴れ! ってことでランにGo。しかし今日は体が重かった。睡眠は十分なはずだが、…
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70.高尾朝ラン(4km) 昨日は東尋坊150km疲れの休養日だった。2日連続で休みたくなかったので台風が来る前に軽くランする。…
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68.自転車ショップ巡り夕方ラン(10.0km) 予報通り朝は強い雨でランも自転車もお休みした。溜まっていた雑用を済ませ、本屋でランニング本を物色。「…
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66.錦丘中高ナイトラン(11km) 会社からの帰宅が早かったので久しぶりのナイトラン。夕食後ピーナツ1袋(100g)を完食してしまい腹パ…
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65.高尾朝ラン(4.4km) 前日就寝が0時近いと朝目覚めてもなかなか布団から起き上がれない(>_<) その遅れのせい…
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64.寺岡明通高森朝ラン(13km) 帰省の仙台での朝ランは、途中から雨の蒸し風呂サウナ超激汗全身ズブ濡れランとなった^^; 今日は前日の…
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63.高尾朝ラン(4.5km) 前日早く寝れたので10km行くつもりだったがまたまた寝坊し時間もなくなって4km軽く走って終了と。休…
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62.高尾朝ラン(4.0km) 若干寝不足気味になるなと思いつつ前夜就寝。6時前に目が覚めたが予想通り体が重かった。こんな日は最短の…
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61.高尾台朝ラン(5.9km) 残業で就寝遅れたが5時半ごろ目が覚めた。布団の中でなんとなくグダグダして6時過ぎから走り始めた^^ …
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59.木場潟朝ラン(25.6km) 30kmの予定だったが25kmで力尽き敗退(T_T) 10kmがサブ4ペースでも30km、40kmは…
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58.高尾台朝ラン(6.2km) 前日の就寝が1時近かったので眠い朝6時半だった^^; 休むか迷ったが少しでも走った方がいいだろうと、…
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57.小柳ローソン朝ラン(11.3km) 10kmを5分9秒/kmぺースで走れた^^ 特に気合入れた訳でもないので連日のラントレで脚力が付いて…
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56.錦丘中/高校朝ラン(12.0km) 0時過ぎに寝たのに目覚まし無で5時に目が覚めた。じじぃ? 予報では朝から雨でランは出来ないだろうと就…
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54.寺岡明通高森朝ラン(12.8km) 10kmランでベストペース5:20分/kmが出た。 疲れない心拍数155bpmで走ってのベストという…
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52.寺岡紫山高森朝ラン(14.2km) ピッチ走法 キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! 14kmを5分半/kmペースでまぁまぁ楽に走れた^^…
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51.高尾台朝ラン(6.7km) 前日就寝が0時過ぎたので遅めの6時過ぎに起きての朝ランは昨日コースを少し拡張した高尾台コース。前日の…
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50.高尾朝ラン(4.5km) 今日は寝坊して布団の中でランするか迷ったが、1kmでも走った方がいいだろうとショートコースをランして…
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49.錦丘中/高朝ラン(11.2km) 出勤日の朝ラン10kmは初。昔なら疲れと膝痛で仕事にならない、、、というか発想すらあり得ないところだ…
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48.高森寺岡朝ラン(6.2km) 帰省の仙台で朝ラン(日曜朝)。金→土が高速バス移動で熟睡出来てない中で、日中は自転車50km走り周る…
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47.錦丘中/高校朝ラン(8.0km) 自宅から山環に出て左折し錦まで。全体的に安全で走り易く定番コース合格って感じ。距離が8kmなので10…
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46.高橋川北上朝ラン(7.0km) 月曜から4連チャンで朝ラン。今のところモチベーション持続中^^ 今日は高橋川左岸の遊歩道を北上してみ…
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45.野々市イオン朝ラン(7.9km) 3日連続朝ランは明倫高校から野々市イオンまで南下し野々市市役所近くの遊歩道で戻るコースを開拓。 往路…
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44.高尾台朝ラン(6.6km) 昨日に引き続く朝ランは高尾台の新コース♪ 昨日よりも歩道が広く安全で距離は少し長い6.6km。途中の…
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43.高尾台朝ラン(5.5km) 5時半起きで朝ラン。前日早く寝れた翌朝は走る予定 ほんとか? 朝の走り方を決めてみる ・駐車場で軽く…
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41.木場潟朝ラン(初20km) 金沢マラソン走る会社同僚Hさんと木場潟20kmラン。20km走るのは人生初! Hさんは過去2回フルマ…
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40.小柳町朝ラン(12km) 走ろうと思っていた昨晩は、夕食後胃が落ち着くまで待つと21時を過ぎてしまうためDNSに。ということで…
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38.寺岡高森朝ラン(仙台 9km) 仙台de朝ラン。 朝目覚めて8時頃から走るが既に暑く9kmで終了。顔がアッチッチ&滝汗で熱中症リスク…
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37.四十万夜ラン(5km) 世間は海の日3連休だが出勤日だった。会社帰宅後、近場をランする。白山登山で歩くのも痛いほどの筋肉痛の…
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33.小柳町雨ラン(11km) 10月28日の金沢マラソンの抽選に当選した^^ フルマラソン42.195kmは未知の領域。それに向け…
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オダックスジャパン2018年開催ブルベ抜粋 オダックスジャパン 2018年開催ブルベ抜粋 参照元サイト https://www.audax-ja…
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YASUHIRO先生の2018年記録的大雪シーズンのワンデイ白山報告 YASUHIRO先生の2018年記録的大雪シーズンのワンデイ白山 10年振りの大雪に見舞われた石川県…
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2016年
大山別山沢雪崩 2016年2月28日鳥取県大山別山沢での雪崩報告。 命に係わる事後には至らなかったが、今後の教訓のた…
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2015年
仙台新港⇔泉ヶ岳 Sea To Summit 検討 泉ヶ岳は金沢でいう医王山。市民馴染みの山である。将来、仙台転勤や退職後に戻ってからでもよいのだが、ロ…
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白山南縦走路(石徹白→白山往復の検討) 南縦走路●石徹白→白山 南縦走路周回 1泊 初日 別当出合に車デポ。石徹白登山口まで自転車で移動(…
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富士登山における安全確保のためのガイドライン 山スキーメーリングリストに投稿された内容を転記しておく。 ------- 3月の改訂時に「富士山スキ…
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2014年
白山北面 中宮道の情報収集 白山北面1day山行に向けての情報収集。中宮温泉は行ったことが無かったため、車をデポ出来るのか、道路…
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夏山期間以外の富士山入山について 山スキーメーリングリストに首記に関わる情報投稿があったので残しておく。 有用な情報ありがとうございま…
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山行検討いろいろ 未登頂の山、歩いたことのないルートを中心に地図のコースタイムから山行を検討。移動はマイカーなので基本…
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鳥取県 大山 山開きへGo! ふしぎ大山 明日の8日、野人さん企画登山?に交ぜてもらう形で鳥取県の大山に登るんですが、山開きと重な…
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山スキーMLでの山岳保険スレッド(保存) 山スキーMLでの山岳保険に関するスレッド。 参考になるので投稿者の名前を削除した上で保存しておく。 …
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2013年
北アルプス立山 真砂岳で雪崩 立山で雪崩発生してしまいましたね...。 以下、関連する記事です。 ーーー ◆Japan Avala…
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第13回 金沢城下町ハーフマラソン2013 ・SPORTS ENTRY ・ランネット 種目 10km一般男子40歳代 タイム 57分19秒 順…
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親不知から欅平・白馬経由の栂池新道テント泊縦走(計画) 日本海の親不知を起点に富山地方鉄道、黒部峡谷鉄道を利用して、白馬経由の栂池新道テント泊縦走登山の計画…
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amazon電子書籍 amazonからの電子書籍購入の話。本サイトの「登山・山スキー関連書籍」コーナーにamazonへのリ…
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穂高・涸沢Movie & Talk Session(松本会場) 先日FBで紹介した穂高・涸沢 Movie & Talk Sessionを聴講してきました。 会場の雰…
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有峰林道通行規制について 北アルプス薬師岳には折立から登る方が多いと思う。折立に行くには有峰林道を利用する必要があるが、重要な…
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ヘルメットの重要性 これまでの経験の紹介と、そこから思うこと
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篠崎Drの落石滑落事故 篠崎Drの落石滑落死亡事故が頭から離れない一日だった。 HPやメーリングリストを拝見していただけで面…
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過去3年間4~6月山スキーの記録 その年の積雪量や雪解けの早さを考慮しながら美味しい山を確実にゲットしたい。山域ごとにベストな期間があ…
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登山家 栗城史多(くりきのぶかず)氏公演聴講 聴講してきた。 身長162cmと小柄だがガッチリとした体型。コンサートホール1階が80%ほどが埋まる…
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カテゴリ表示時のページ分割 左図でいう白山[11]をクリックすると、5投稿まではページ1に表示され、6投稿目からページ2にという…
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STIGMAのWAXがけ 滑りが悪かったSTIGMAのWAXがけを行った。 アイロンで溶かして塗ったのだが、凄いのはアイロンと…
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4km桜ランニング 結局今日の山はお休み。 昨夜飲み会前の時点で昼から雨の予報、山は昼前から崩れ始める読みで、アルコール…
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兼六園は桜満開だそうです 妻が春休み中の娘を連れて無料開放中の兼六園に花見に行ってきました。 蕾の多い木もあったようですがほぼ…
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今週末は悪天? 週間天気予報を毎日見てますが微妙ーーーな変化、珍しく後ズレの兆候を感じました。 たった今見ての感触。…
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今週日曜は栗城史多氏公演会in金沢 4/7(日)は栗城氏の公演会である。 昨年の秋?にも金沢公演はあったが天気良かったので直前まで迷って…
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エッジむき出しシール STIGMAスキー用の「エッジむき出しシール」はこんな感じ。エッジが隠れる幅広が好みだが海外通販でス…
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本日正午より能登有料道路が無料化開始! http://www.hot-ishikawa.jp/access/satoyamakaido.ht…
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立山黒部アルペンルート4/16日全線開通 あと半月で立山黒部アルペンルートがオープン。交通費が嵩むので行く予定は無いのだが、雷鳥沢から地獄谷を…
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そろそろクマ出没に注意ですね 今朝の北國新聞に「クマ出没にご注意」の記事があった。冬眠から目覚めたクマがエサを求めて里山に移動して…
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八方尾根スキー旅行 正月休みが取れず仙台帰省も出来なかった妻が久しぶりに土日連休というので家族旅行として八方尾根スキー場…
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一里野スキー場 with 娘 小学生以下1000円デーなのと、朝のテレビ番組ZIP!のCM撮影会があるというので、娘と2人で一里野…
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2012年
白山一里野温泉スキー場で初めてのドッグラン 登山と違い愛犬と遊ぶのが大好きな娘は、連れて歩く愛犬を人から可愛いと言われたり、大丈夫だよ触ってごら…
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白山スーパー林道&白川郷 妻が紅葉を見に行きたいというので白山スーパー林道とついでに白川郷観光に出かけてきた。雨飾山が見頃だっ…
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アジ入れ食い&娘初投げ釣り(金沢港海釣り公園) 【日時】 2012年09月22日(土)06:30~13:00 晴、弱風 【場所】 金沢港釣り公園…
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親子129枚の大漁(金沢港中洲) 【日時】 2012年09月15日(土)06:30~12:30 晴、弱風 【場所】 金沢港中洲 【…
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娘海釣りデビュー(金沢港中洲) 【日時】 2012年09月08日(土)10:00~15:30 晴、弱風 【場所】 金沢港中洲 【…
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2011年
ザックの中身(登山) 最終更新日 2011/09/04 登山時のザック中身を書き出してみた。重さはざっくり、 日帰り 8…
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冬山用アウター(Marvel Peak Zoom Jacket)の購入 ◆冬山用アウターを買うぞ! 山スキーデビューの2010年はスキーやGPSの購入で出費が嵩んだこともあ…
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ザック中身の見直し(山スキー) 最終更新日 2011/02/27 ザックに何を詰めるかは悩むところである。不測の事態に備えることも大…
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